Description torrentielle - Alexandre Nadeau
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Éducation gratuite

Description torrentielle

Le principe de la description  torrentielle: plus vous décrivez un phénomène à haute voix, plus vous percevez de ce phénomène

 

  • Fermez vos yeux et décrivez ce qui vous vient sans censure, peu importe ce que c’est. Parlez le plus rapidement possible pour éviter de vous censurer.
  • Décrivez à haute voix tout ce que vous voyez, entendez, ressentez à un partenaire ou un magnétophone. Utilisez des descriptions tellement sensorielles que votre partenaire sera absorbé dans l’expérience que vous décrivez.
  • Après cinq ou dix minutes de descriptions torrentielles, arrêtez-vous.
  • Remarquez comment ce que vous avez décrit vous a complètement absorber au point d’en oublier la réalité extérieure. Remarquez comment l’expérience était riche! Remarquez comment votre expérience devenait de plus en plus complète et détaillée et réelle. Comment votre expérience était presque l’équivalent d’un rêve éveillé.
  • Pratiquez souvent! Quelques minutes une fois de temps en temps à haute voix et vous vous rendrez compte que vous pensez de plus en plus rapidement, que vous trouvez des solutions beaucoup plus rapidement et que votre mémoire s’améliore (si ça vous intéresse d’avoir tout ça bien sûr! J)

Vous pouvez décrire n’importe quoi pour vous pratiquer. Des expériences imaginaires, des souvenirs, des histoires, des états de conscience, vos choix sont illimités. L’idée, c’est de s’amuser et de décrire ce que vous voyez (interne et/ou externe), ce que vous entendez (interne et/ou externe) et ce que vous ressentez (interne et/ou externe). Utilisez le « je » et le temps de verbe présent. Vous pouvez aussi le faire les yeux ouverts et décrire la réalité externe. Décrivez un arbre, une œuvre d’art, une personne…

Vous pouvez obtenir beaucoup de détails sur cette technique sur le site : www.winwenger.com

 


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3 thoughts on “Description torrentielle

  1. Je viens d’essayer ?. Et j’étais super fatiguée et ce depuis plusieurs jours et après l’exercice plus rien, cool! Je ne sais pas si c’est ce que ça fait mais bref, j’adore la sensation dans mon corps. On dirait que j’ai fait une cure de sommeil, loll ?. À refaire!!!

    Merci et bonne journée!

    1. C’est super Manon Sabrina !

      Ce n’est pas le but visé par la technique, mais ça active différentes zones du cerveau alors oui, on peut ressentir un boost d’énergie !

      Super ! Continue !

  2. J’ai commencé à faire de la description torrentielle il y a une semaine, et mon imagination, ma créativité sont surprenantes. Ce qui est aussi intéressant (nouveau), c’est que j’ai fais un rêve lucide plus rapidement que ce que je m’attendais, seulement, quand j’ai réalisé que j’étais en train de le faire, je me suis réveillé, les yeux grands ouverts. Je vais continuer parce que j’ai le feeling que ça va enfin m’aider à en faire plus souvent, et c’est une technique que je voulais développer depuis longtemps.
    Merci pour tous tes enseignements

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