COMMENT SE MOTIVER PAR SOI-MÊME - Alexandre Nadeau
X
É

Éducation gratuite

COMMENT SE MOTIVER PAR SOI-MÊME

Nous avons tous des projets qui nous tiennent à cœur ou des rêves que nous souhaitons réaliser mais qui n’avancent pas. J’ai fait une observation intéressante un jour. Je me suis rendu compte que la plupart des gens ressentaient une très grande motivation quand ils pensaient à leur rêve complété, mais qu’ils sentaient très peu de motivation lorsqu’ils pensaient aux actions régulières à faire pour réaliser leur rêve.

En fait, plusieurs personnes ressentent des émotions désagréables quand elles pensent à faire les actions qui les amèneraient pourtant à réaliser leurs rêves. Voici comment vivre cette expérience différemment.


Exercice : la motivation à la bonne place.

1-    Pense à un projet que tu souhaites réaliser. Quand tu y penses, tu as vraiment vraiment envie qu’il se réaliser.

2-    Maintenant, nommes-moi des actions que tu aurais à faire régulièrement pour réaliser ton rêve. Quelle serait l’action la plus importante pour avancer dans la réalisation de ton rêve ? Comment te sens-tu quand tu penses à faire cette action ?

3-    Maintenant, comment te sentirais-tu si tu avais une motivation naturelle exceptionnelle? Qu’est-ce qui changerait dans ton expérience ? Où ressentirais-tu cette motivation dans ton corps ?

4-    Si cette motivation était encore plus intense et complète, qu’est-ce qui changerait dans ton expérience ? Où ressentirais-tu cette motivation plus intense et plus complète dans ton corps ? (Recommencez l’étape 4 jusqu’à ce que votre partenaire ressente bien une motivation intense dans son corps)

5-    Quand votre partenaire ressent bien cette motivation interne, faites un pont avec le futur pour associer cette motivation à l’action la plus importante que cette personne peut accomplir pour avancer vers la réalisation de son rêve. Voici les instructions à donner à votre partenaire :

 

  • Dites : « Maintenant, tu sais comment tu te sens quand tu es dans cet état de motivation ? Ressens-le bien et fais-moi signe quand tu le ressens bien. »
  • Dites : « En ressentant bien cette motivation, imagines que nous sommes dans une semaine et que ça fait une semaine que tu ressens cette motivation quand tu fais cette action. Qu’est-ce que ça change à ton expérience de cette action quand ça fait une semaine que cette motivation naturelle en fait partie ? »
  • Imagines que ça fait maintenant un mois que tu vis cette motivation naturelle en faisant cette action ou même juste quand tu penses à faire cette action et que cette façon d’être s’est développé graduellement à mesure que le temps passe. Qu’est-ce qui se passe dans ton expérience quand ça fait un mois que cette façon d’être  se développe à travers cette action ? Comment perçois-tu cette action maintenant quand ça fait un mois que tu fonctionnes comme ça ?
  • Imagines que ça fait 3 mois que tu as fait cet atelier et que cet motivation naturelle a continué à se développer de plus en plus… comment te sens-tu quand ça fait 3 mois que cette motivation se développe en toi par rapport à cette action et peut-être même par rapport à d’autres actions utiles à la réalisation de ton but ?
  • Imagines que ça fait un an que nous avons fait cet exercice ensemble. Comment te sens-tu quand ça fait un an que cette motivation naturelle se développe en toi et s’intègre dans ta vie ?
  • Mémorise bien tout ce que tu as ressentis, vécu et perçu et ramène toutes ces informations sensorielles ici maintenant dans le présent avec toi. (faites une pause)
  • Pense à l’action choisie pour cet exercice. Quand tu t’imagines en train de faire cette action, comment te sens-tu ?

Quand cet exercice est bien fait sans se presser, la personne qui a vécu l’exercice ressentira vraiment une expérience différente quand elle pense à l’action qui lui permettrait d’avancer vers l’atteinte de son but.

En fait, la plupart du temps, elle devrait maintenant avoir envie de faire cette action, vraiment vraiment envie de le faire!

Cet exercice peut être fait régulièrement pour toutes les actions importantes dans la réalisation de nos rêves. Une fois compris, cet exercice se fait rapidement (quelques minutes) pour que vous puissiez enfin passer à l’action pour des projets que vous souhaitez réaliser depuis des années, voire, des décennies.

Si vous ressentez des émotions résistantes pendant cet exercice ou les autres exercices dans ces notes, je vous suggère fortement d’apprendre la « technique de l’épaule » enseignée sur ce site et diminuer ou carrément régler ces émotions qui vous empêchent de faire ce que vous souhaitez vraiment faire de votre vie.

Comme toujours, plus vous ferez ces exercices souvent, plus les améliorations que vous remarquerez dans votre vie seront impressionnantes.

C’est comme si les exercices avaient un effet cumulatif qui devient très perceptible après quelques pratiques.

Je vous encourage à le vivre !

 

Cette vidéo est un extrait d’un atelier « Payez ce que vous voulez » devant 700 participants.

 


Partager sur

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *



Inscrivez-vous à notre infolettre

Recevez des techniques et de l'éducation gratuitement !